육아 멘붕 탈출법? 엄마 멘탈관리 루틴 공개!

육아 멘붕 탈출법? 엄마 멘탈관리 루틴 공개!애기 키우다 보면 진짜, 가끔씩은... 아니 자주😂 "나만 왜 이렇게 힘들지?" 싶은 날이 오쥬. 특히 누구 하나 토닥여주지도 않고, 애는 계속 울고, 밥은 식고, 정신은 붕~ 뜨고... 그럴 땐 진짜 멘탈 관리 안 하면 폭발 직전까지 가더라구요ㅠㅠ 저도 그랬거든요. 그래서 오늘은요! 진짜! 엄마로 살아가는 나를 위해 꼭 필요했던엄마 멘탈관리 루틴공개해보려고 해요 ㅎㅎ 누구보다 나를 먼저 챙겨야 내 아이도 더 웃을 수 있다는 거…! 💙 같이 멘붕 탈출해보자구요~~ 1. 멘탈 무너지는 진짜 이유는?"내가 왜 이렇게 자꾸 짜증이 날까?" 한 번쯤 생각해본 적 있으시쥬? 사실 육체적인 피로보다 심리적 고립감이 진짜 원인이더라구요. 아이랑 둘이 하루 종일 있고, ..

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• · 2025. 6. 17.
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카카오톡 검열 논란, 진짜 사생활을 침해하나?

카카오톡 검열 논란, 진짜 사생활을 침해하나?요즘 인터넷에서 “카톡이 내 대화 다 들여다본대!!”라는 말 자주 보셨죠? 심지어 “여당 도와주려고 카카오가 검열 들어간 거 아니냐”는 얘기까지 돌고 있어요😨 근데... 진짜 그럴까요? 6월 16일부터 적용된 카카오의 새 운영정책, 그 안을 들여다보면 생각보다 복잡한 이야기들이 숨어있답니다. 이건 단순히 ‘검열이다!’ ‘사생활 침해다!’ 이렇게만 볼 수 없는 문제거든요. 그래서 이번 글에서는 카카오톡 검열 논란의 배경과 핵심 쟁점, 그리고 정말 사생활이 위협받고 있는가?에 대한 사실관계를 정리해드릴게요! 🙋‍♀️ 괜히 불안해하지 말고, 정확히 알고 판단해보자구요~ 1. 새로운 운영정책의 핵심 내용은?카카오는 2025년 6월 16일부터 ‘디지털 범죄 콘텐츠 ..

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• · 2025. 6. 16.
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건물부문 온실가스 배출량 산정하는 방법

기후변화 대응을 위한 첫걸음, 바로 정확한 온실가스 배출량 산정입니다. 특히 건물 부문은 에너지 소비가 많고, 일상생활과 밀접하기에 그 중요성이 더욱 큽니다. 이 글을 통해 복잡하게만 느껴졌던 산정 방법을 쉽게 풀어보겠습니다!안녕하세요! 이번 시간에는 건물 부문에서 온실가스 배출량을 어떻게 산정하는지 단계별로 알아보려 합니다. 실무자나 관심 있는 일반인 모두에게 도움이 될 실용적인 정보를 담았으니 끝까지 함께해 주세요.목차1. 온실가스 산정이란 무엇인가요? 2. 필요한 데이터 종류와 수집 방법 3. 건물 부문 산정 방식의 실제 예시 4. 배출계수와 적용 기준 5. 자주 발생하는 실수와 주의사항 6. 산정 지원 도구 및 제도 소개 1. 온실가스 산정이란 무엇인가요?온실가스 산정은 특정 활동에서 발생하는 온..

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• · 2025. 6. 16.
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칼슘과 비타민D, 뼈 성장 콤비를 놓치지 마세요!

칼슘과 비타민D, 뼈 성장 콤비를 놓치지 마세요! “우리 아이 키가 또래보다 작아요…” “잘 먹는데 왜 이렇게 자라지 않을까요?” 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 저도 아이 성장곡선 볼 때마다 마음이 싱숭생숭하더라구요 😥 그럴 때 가장 먼저 챙겨봐야 하는 게 바로 칼슘과 비타민D예요. 칼슘은 뼈의 재료, 비타민D는 흡수 도우미 역할을 하기 때문에 이 두 가지는 무조건 함께 챙겨야 효과가 쏙쏙! 오늘은 아이의 키 성장을 위한 필수 콤비, 칼슘+비타민D를 언제, 어떻게 먹이면 좋은지 그리고 아이키성장영양제 키워드로 많이들 검색하는 정보까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요! 🌱📏 1. 칼슘만 먹는다고 키가 크는 건 아니에요!아이 키 키우려면 무조건 칼슘! …은 절반만 맞는 말이에요. 칼슘은 뼈를 만드는 기본 재료지..

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• · 2025. 6. 11.
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우리아이 면역력을 키우는 비타민C의 비밀(하루 몇번?)

면역력을 키우는 비타민C의 비밀감기만 걸리면 무조건 “비타민C 먹여야겠다!” 생각나죠? 근데... 진짜 비타민C는 감기 걸린 이후에만 필요한 걸까요? 사실은요, 비타민C는 아이가 매일매일, 미리 챙겨야 하는 필수 방어막이랍니다! 😷🛡️ 요즘처럼 바이러스가 여기저기 돌아다니는 시기엔, 진짜 미리미리 쌓아두는 면역력이 답이에요. 오늘은 아이의 기본 방어력을 튼튼하게 만들어줄 비타민C의 진짜 역할과, 언제·얼마나·어떻게 먹이면 좋은지 차근차근 알려드릴게요. 그리고 많은 부모님들이 검색하는 아이비타민추천 핀셋 정보도 함께 담았어요! 🍊 1. 비타민C는 왜 매일 챙겨야 할까요?비타민C는 우리 몸의 백혈구를 튼튼하게 해주고, 바이러스에 맞서는 항산화 기능도 톡톡히 해내요! 그런데 우리 몸은 이 비타민C를 스스..

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• · 2025. 6. 11.
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우리 아이 똑똑이로 키우는 비결, 오메가3 진짜 효과 있을까?

우리 아이 똑똑이로 키우는 비결, 오메가3 진짜 효과 있을까?혹시... 요즘 우리 아이 집중력이 뚝! 떨어진 것 같지 않으세요?😥 한창 말을 배워야 할 시기에 말도 늦고, 유치원 선생님한테 “멍~해 있어요”란 얘기 듣고 속상하셨던 적 없으세요? 그럴 땐 혹시 오메가3 부족을 의심해보셔야 해요. 사실 저도요 ㅋㅋ 처음엔 광고에서나 나오는 영양소인 줄 알았거든요? 근데! 공부해보니… 이게 아이 뇌 발달이랑 집중력에 아주 중요한 역할을 하더라구요. 안 챙겨줄 수가 없겠더라구요 ㅎㅎ 이번 글에서는 아이에게 꼭 필요한 오메가3, 과연 진짜 효과가 있는지! 어떤 아이에게 꼭 필요한지! 쉽게 풀어드릴게요. 엄마 아빠 눈높이에 맞춰서요~💙 오메가3가 아이에게 중요한 이유오메가3는 그냥 ‘기름’이 아니에요. DHA랑..

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• · 2025. 6. 10.
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밤에 아이가 열이 나면 자도 될까요?

밤에 아이가 열이 나면 자도 될까요?진짜 많이 하는 고민 중 하나… “애가 자다가 열이 오르면 어쩌죠?” 엄마아빠들, 그 밤 기억나시죠… 자다가 등에서 뜨거운 열기가 느껴져서 덜컥 눈이 번쩍! 체온계 찾아 이불 속 더듬고, 애기 깨울까 말까 고민만 수십 번… 저도 그 상황 너무 잘 알아요. 그럴 때마다 “해열제 먹였는데 자도 괜찮은 걸까?”, “계속 재워도 될까?” 싶어 불안함만 가득했거든요. 그래서 오늘은 밤중 열 관리법 총정리! 해열제 복용 후 수면, 자는 중 열 체크 타이밍, 부모가 꼭 알아야 할 행동까지 전부 담아볼게요. 그리고 밤에 체온 측정 스트레스를 확 줄여주는 ‘붙이는 체온계’도 함께 소개해드릴게요. 진짜 육아 필수템이에요 이건…!! 👇👇👉 아기용 24시간 체온 스티커 바로 보러가기 ..

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• · 2025. 6. 10.
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해열제 먹였는데도 열이 계속 날 때? 바로 이렇게 하세요!

해열제 먹였는데도 열이 계속 날 때? 바로 이렇게 하세요!“해열제 먹였는데도... 아직 39도예요” 이 말 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 저도 진짜 그때 너무 무섭고, 체온계 숫자만 계속 쳐다봤던 기억이 아직도 생생해요. “지금 응급실 가야 하나...?”, “교차복용 해도 돼?”, “찜질은 해도 되는 거야?” 머릿속에 물음표만 가득😰 아이가 힘들어하는데 뭐라도 해야 할 것 같고, 근데 뭐가 맞는지도 모르겠고요. 그래서! 오늘은 해열제를 먹였는데도 열이 떨어지지 않을 때 부모가 취해야 할 5가지 실전 대응법을 하나씩 정리해드릴게요. 지금 바로 따라만 하셔도 진짜 든든해지실 거예요! 💪 1. 해열제 먹인 시각부터 먼저 확인하세요!해열제 먹였는데도 열이 그대로면 진짜 조급해지죠ㅠ 근데 먼저 해야 할 건 “..

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• · 2025. 6. 10.
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오송 해담복칼국수 후기 🐡 복튀김에 반하고 국물에 또 반함

오송 해담복칼국수 후기 🐡 복튀김에 반하고 국물에 또 반함사실 처음엔 “복칼국수?” 하는 반응이었어요. 뭔가 어르신들이 즐길 것 같은, 특별한 날에나 먹을 음식 같은 느낌이랄까…? 근데 웬걸요! 오송 해담복칼국수 다녀오고 나선 생각이 완전 뒤집혔습니다 ㅋㅋ 복튀김은 진짜 바삭함의 끝판왕이고요, 국물은 맑고 깔끔 그 자체. 먹고 나면 속이 너무 편안해서 “아 이래서 다들 복칼국수 복칼국수 하는구나~” 하고 고개를 끄덕이게 됩니다 😌 1. 해담복칼국수 위치 & 분위기 어땠게요?오송역에서 차로 몇 분 거리! 복요리 잘하는 집이라고 해서 찾아간 해담복칼국수 오송 본점. 외관은 아담하지만 내부는 깔끔하고, 무엇보다 사람이 많아요. 특히 어르신들, 가족단위 손님이 많았고요, 회전률도 빨라서 웨이팅이 길지 않았..

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• · 2025. 6. 5.
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짬뽕각 오송본점 리얼후기🍜 오늘도, 짬뽕각이다!

짬뽕각 오송본점 리얼후기🍜 오늘도, 짬뽕각이다!🔥중국집 많은 세상에서 진짜 국물에 진심인 집 찾기 힘들잖아요? 근데 진짜루... 오송 짬뽕각은 달라요. 왜냐고요? ‘오늘도, 짬뽕각이다!’라는 당찬 슬로건부터 이미 남다름이 느껴지거든요. 저도 처음엔 간판만 보고 별 기대 없이 들어갔는데... 와! 육짬뽕밥 한 숟가락 딱 뜨자마자 눈이 번쩍👀🔥 국물은 깊고, 고기는 실하고, 반찬까지 미쳤어요.특히 12시간 끓인 사골 육수에 해물까지 우려낸 국물, 불맛 가득한 중화풍 볶음이 어우러지니까 이건 거의 예술이쥬?😳 소고기 차돌이 듬뿍 들어간 육짬뽕밥은 해장에도 딱, 점심에도 딱, 혼밥에도 찰떡! 그리고 진짜 미친 건 파김치랑 볶음김치... 반찬 맛집으로 따로 블로그 파도 될 듯요ㅋㅋ 웨이팅이 꽤 있으니까 ..

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• · 2025. 6. 1.
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해열제 종류별 특징 & 똑똑한 사용법

해열제 종류별 특징 & 똑똑한 사용법아이 열 나기 시작하면... 진짜 매번 고민되쥬ㅠ 시럽 먼저? 좌약 먼저? 병원에서 받은 건 더 센 거 맞나요? 저도 처음엔 종류가 이렇게 많은 줄도 몰랐고, 아플 때마다 헷갈려서 약국이랑 소아과를 들락날락했었거든요. 그래서 오늘은 가장 많이 사용하는 해열제 3종—시럽형, 좌약형, 병원처방형—이 각각 어떤 특징이 있는지, 그리고 언제 어떤 걸 써야 효과적인지 알려드릴게요! 알고 나면 덜 불안하고, 우리 아이 아플 때 훨씬 더 자신감 생겨요🔥 1. 시럽형 해열제 – 아이가 가장 잘 먹는 기본템가장 기본적이고 흔하게 사용하는 해열제예요. 아세트아미노펜(타이레놀 계열) 또는 이부프로펜(부루펜 계열) 성분으로 구성되어 있고, 맛이 달달해서 아이들이 거부감 없이 먹을 수 있다..

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• · 2025. 5. 30.
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